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25 Juil

STOP aux jambes lourdes !

6 conseils pour dire STOP aux jambes lourdes.


1. Fuyez la chaleur !

On adopte :
La douche en terminant par un jet d’eau fraîche, appliqué du bas des mollets vers le haut des cuisses et utilisez un gel décongestionnant. En cas de forte chaleur, posez sur vos jambes des serviettes humidifiées à l’eau froide.

On délaisse :
Les bains, l’épilation à la cire chaude, le sable chaud.

2. Circulez, marchez, bougez !

On adopte :
Les escaliers, les sorties et loisirs dynamiques.

On délaisse :
L’immobilisme, l’ascenseur, la position assise prolongée.

Le Plus :
Si vous devez rester assise, placez une balle de tennis entre vos genoux et serrez la le plus fort possible à intervalles réguliers.

3. Optez pour des tenues adaptées !

On adopte :
Des vêtements souples et amples qui ne compriment pas les jambes et le ventre.

On délaisse :
Jupe ou jean moulant, la ceinture qui serre trop la taille, la gaine qui comprime les cuisses, les talons trop hauts ou trop plats.

4. Faite la part belle aux massages !

On adopte :
Des massages énergétiques de type palper-rouler des chevilles aux cuisses, en pétrissant énergiquement les jambes avec la paume de la mains.

Le Plus : 
Enserrez votre cheville avec vos deux mains et remontez le long de votre jambe, en exerçant une légère pression sur la peau afin de limiter la stagnation dans le bas du corps.

5. Pensez aux plantes !

On adopte :
Les produits à base d’hamamélis, de vigne rouge, reine des près et cassis en gélule, infusion ou ampoule.

On délaisse : 
L’automédication.

6. Plébiscitez les sports qui ont tout de bon !

On adopte :
Les activités qui font travailler les jambes comme la natation, le vélo, la marche rapide.

On délaisse : 
Les efforts musculaires prolongés, les mouvements brusque et les sports à rebonds.

admin
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